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题名/责任者:

高强度训练宝典/(美)丹·特林克(Dan Trink)著 王旭，张晁赫译

版本说明:

2版

出版发行项:

北京:人民邮电出版社,2021

ISBN及定价:

978-7-115-55637-0 精装/CNY128.00

载体形态项:

340页:图;26cm

并列正题名:

High-intensity training

个人责任者:

(美) 特林克 (Trink, Dan) 著

个人次要责任者:

王旭 译

个人次要责任者:

张晁赫 译

学科主题:

运动训练

中图法分类号:

G808.1

责任者附注:

丹·特林克，美国举重协会 (USAW) 的运动表现教练，持有美国国家体能协会 (NSCA) 授予的高级证书。王旭，硕士，毕业于河北师范大学体育学院。张晁赫，硕士，毕业于河北师范大学体育学院，现就职于河北体育科学研究所。

提要文摘附注:

本书在解析高强度训练概念的基础上，对身体素质评估方法、训练规则、饮食恢复和热身运动等内容进行了阐释，并通过真人示范图解的形式，针对减脂、增肌和核心锻炼等不同训练目标的近300个训练动作的执行步骤及其对应的300个完整的锻炼方案进行了详细介绍。此外，本书针对不同水平的锻炼者，提供了训练的简易选项和进阶选项，以及锻炼前的热身运动和锻炼后的整理运动方案，旨在帮助锻炼者根据自身需求进行安全的高强度训练，并在训练中不断地挑战和提升自己的身体能力。

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